【2026年最新】現在の筋肉・体重・体脂肪率と写真集の実態

2026年10月現在、りくの筋肉を確認するうえで重要な作品が、5月26日に発売された初写真集です。

初写真集『さいごのふたり』にトレーニングの成果を収録

KADOKAWAの公式発表によると、写真集の正式名称は『すしらーめん りく1st写真集 さいごのふたり』です。

発売日は2026年5月26日。B5判144ページで、価格は3,410円（税込）です。

撮影を担当したのは、次の3人です。

- 川島小鳥：自然体の人物表現で知られる写真家
- SASU TEI：写真集の撮影を担当
- 平岩享：写真集の撮影を担当

収録内容は、愛犬ウェーブとの日常、小旅行、現在の活動拠点である学校での生活など。

さらに、出版社は継続してきたトレーニングの成果も収録すると発表しています。

つまり、筋肉は単独のテーマとして切り取られたのではなく、動画では見せていなかったりくの日常や、写真集のために挑戦した新しい活動の一部として紹介されているのです。

2026年8月には運動再開についても言及

2026年8月15日に公開された本人のYouTube動画では、年始にぎっくり首を経験し、半年ほど経って回復してきたため、運動を徐々に再開したいという趣旨の説明がありました。

これは2026年の身体づくりを考えるうえで見逃せない情報です。

3月に1年間のキックボクシング経験を明かした一方、8月には身体の回復状況に合わせて運動を再開したいと語っています。

したがって、2026年10月現在も以前とまったく同じ頻度・強度でトレーニングしていると断定することはできません。

現在の体重・体脂肪率は公表されている？

筋肉の写真を見ると、体重や体脂肪率も気になるところです。

しかし、2026年時点の本人による具体的な体重・体脂肪率の公表は確認できません。

過去のプロフィール情報には、2019年の本人のSNS投稿を引用した身長164cm、体重56.5kgという数値が掲載されています。ただし、これは約7年前の情報であり、現在の体格を示す数字として使用することはできません。

腹筋が見える写真だけで体脂肪率を逆算することもできません。照明、姿勢、撮影角度、撮影時の身体の状態によって見え方が変わるためです。

2026年現在のりくの身体については、数値よりも本人が公開した写真と運動経験を基準に捉えるのが適切です。

【よくある誤解を検証】すしらーめんりくの筋肉に関する疑問

筋肉に注目が集まると、トレーニング方法や体格についてさまざまな情報が出回ります。ここでは、本人の発信と照らし合わせて整理します。

ジムだけで筋肉を作ったわけではない

2025年8月には毎週のジム通いを報告していますが、2026年3月には1年間のキックボクシング経験も明かしています。

有酸素運動についても本人が言及しているため、ジムだけが身体づくりの手段だったわけではありません。

筋肉を大きくすることだけが目的ではない

本人が繰り返し説明しているのは、動ける身体を目指すという考え方です。

反射神経や体力の向上を実感し、実験動画にも役立ったという本人のコメントは、見た目以外の成果を重視していることを示しています。

筋トレの詳細メニューは公開されている？

ジムで行っている種目、重量、セット数、食事管理などをまとめた公式トレーニングメニューは確認できません。

ネット上で見かける具体的な筋トレメニューを、本人が実践しているものとして紹介することはできません。

読者が情報を見分ける際は、本人の投稿、公式動画、出版社の発表、報道記事の順に確認すると、誤ったプロフィール情報や推測値に惑わされにくくなります。

【よくある質問】すしらーめんりくの筋肉に関するFAQ

Q1：すしらーめんりくはいつから筋肉を鍛え始めた？

A1：2025年3月には200日間の筋トレ企画動画を公開しています。同年8月には毎週のジム通いを報告しており、2025年夏に突然始めたわけではありません。さらに、2026年3月には約1年間のキックボクシング経験を明かしました。

Q2：すしらーめんりくの筋トレ方法は？

A2：本人が公表しているのは、ジム通い、キックボクシング、有酸素運動などです。具体的な種目や回数、重量、セット数については詳しい公表がありません。

Q3：すしらーめんりくは毎週ジムに通っている？

A3：2025年8月3日のInstagramで、毎週ジムに行けていて体力がついてきたと報告しています。ただし、2026年10月現在の通う頻度までは確認できません。

Q4：キックボクシングは何年間続けた？

A4：2026年3月26日の本人の投稿で、1年間通っていたと明かしています。目的は動ける身体づくりで、反射神経や体力の向上を実感したと説明しています。

Q5：すしらーめんりくの腹筋や体脂肪率はどれくらい？

A5：2025年のInstagram写真では割れた腹筋が確認できますが、現在の体脂肪率や体重は公表されていません。写真だけから具体的な数値を判断することはできません。

Q6：すしらーめんりくの筋肉は写真集で見られる？

A6：はい。2026年5月26日発売の初写真集『さいごのふたり』には、継続してきたトレーニングの成果も収録されています。

Q7：2026年現在も筋トレを続けている？

A7：2026年8月の本人のYouTube発信では、年始のぎっくり首から回復し、運動を徐々に再開したい意向を示しています。10月現在の具体的なトレーニング頻度は公表されていません。

まとめ：すしらーめんりくの筋肉は継続的な挑戦の成果だった

すしらーめんりくの筋肉が注目されるようになった背景には、2025年から2026年にかけて本人が発信してきた複数の運動経験があります。

今回確認できた重要なポイントは次のとおりです。

- 2025年3月には200日間の筋トレ企画動画を公開。
- 2025年8月には毎週のジム通いを報告。
- 2025年10月には有酸素運動による体型の変化を発信。
- 2026年3月には1年間のキックボクシング経験を公表。
- 2026年5月発売の初写真集にトレーニングの成果を収録。
- 2026年8月には身体の回復に合わせた運動再開について言及。

特に重要なのは、本人が筋肉を大きくすることだけではなく、反射神経や体力を高めて「動ける身体」を目指していた点です。

動画制作という活動に運動経験が生かされていることも、本人自身が語っています。

今後の注目点は、キックボクシングで身につけた身体能力をどのように実験動画や新しい挑戦に生かしていくかということです。

すしらーめんりくの筋肉は、単なる肉体美ではなく、挑戦を続ける本人の活動スタイルを映し出す一つの側面なのです。 （出典: すし らーめん りく 筋肉（Yahoo!ニュース））